Ademruimte in je werk
Je hebt je werkdag achter de rug en je sluit je computer af. Je had nauwelijks tijd voor pauze vandaag en merkt dat je dorst hebt. Dat je nek en je schouders vastzitten en dat je best wel moe bent.
Jij werkt hard, jouw ambities liggen hoog en van jou wordt ook veel gevraagd door je omgeving. En dat is goed, want dat zorgt ervoor dat je groeit, dat je nieuwe ervaringen opdoet en dat je voelt dat je in de juiste richting beweegt. En natuurlijk vraagt dat ook soms zijn tol, dat hoort erbij.
Misschien heb je weleens het gevoel dat het net te veel is, dat je net te ver gaat en dan de avond of het weekend nodig hebt om bij te komen of dat je zelfs op de rand van burn-out balanceert.
You are in any case aware that this way of working is not sustainable in the long term. You are looking for ways to improve your vitality, so that you can continue to perform well and achieve your ambitions.
De kracht van adem
Wanneer jij het altijd druk hebt op werk beïnvloedt dat jouw performance en hoe goed jij je voelt in je werk.
Wat als jij:
Meer rust, focus en energie kan ervaren op de momenten dat je dat nodig hebt
Je performance kan verbeteren én jouw ambities waar kan maken
Je voelt jezelf essentieel en gewaardeerd in je werk
Je vitaal voelt in je werk én voldoende energie overhoudt voor de dingen die je naast je werk wil doen
Simpelweg door iets bewust te gebruiken wat je altijd bij je hebt:
je adem
Vital zijn én voelen door bewust ademen
De online training ‘Ademruimte in je werk’ is speciaal ontwikkeld voor jou als high performer. Het biedt een nieuwe manier van denken over ademhaling die jou helpt om je welzijn op het werk te verbeteren door je concentratie en focus te verhogen en jouw stressniveau te verlagen.
Wanneer je gestrest bent is je ademhaling meestal oppervlakkig. Dit betekent dat je niet optimaal ademhaalt om jouw lichaam goed te voeden. Dit zorgt ervoor dat jij niet optimaal kunt presteren. Als je dat op de langere termijn volhoudt, kan dat leiden tot chronische stress of zelfs ziekte.
Aan het einde van deze training weet je:
Jij weet precies wanneer en hoe je ademruimte in jouw werkdag kan integreren. Op een manier die goed werkt voor jou, zodat je meer ontspanning, focus en energie kunt ervaren in je werk.
Daarnaast leer je een aantal eenvoudige technieken die bewezen voordelen hebben voor jouw energieniveau, slaapkwaliteit en jouw algehele vitaliteit.
Ontmoet Lisanne
Door een burnout op haar 22e en daarna jaren van 'op het randje balanceren' tijdens haar werk is Lisanne op zoek gegaan naar dingen die WEL werkten om zich vitaal te voelen in werk en tegelijk goed te performen.
En met succes.
In deze training neemt Lisanne jou mee, op basis van haar eigen ervaring, in hoe jij met ademwerk letterlijk en figuurlijk meer rust, focus en energie kunt creëren in je werk en daarmee jouw volle potentie kan benutten.
Wat klanten zeggen
"De training 'Ademruimte in je werk' is een echte aanrader. Lisanne geeft in duidelijke filmpjes heldere uitleg en instructie. Dat maakt dat de ademtechnieken direct en makkelijk toepasbaar zijn in je dagelijkse praktijk. Je kunt na de eerste module met uitleg al aan de slag.
In de weken die volgden merkte ik echt verschil in hoe ik met de drukte van de dag omging. Ik heb nu een middel erbij om zelf de regie te hebben over hoe ik mij voel, terwijl mijn drukke werkomgeving precies hetzelfde is gebleven. Het maakt dat ik me beter voel, efficiënter werk en dus meer gedaan krijg en minder moe ben aan het eind van de dag!"
Door de training 'Ademruimte in je werk' te volgen heb ik echt de tijd kunnen nemen om te focussen op mijn lichaam en mijn ademhaling.
Het heeft me meer lichaamsbewustzijn en balans gebracht en het geeft me technieken om me, ook na de training, te ontspannen gedurende een drukke dag.
Lisanne, combineert in deze training oude oosterse wijsheden met moderne wetenschap. Zij legt de achtergronden van de ademtechnieken heel fijn uit en neemt je op een hele prettige manier stap voor stap mee in de oefeningen.
Ik kan de training zeker aanraden!
"Bewuster en gevarieerder ademen is niet alleen leuk en lekker; het is ook een noodzakelijke randvoorwaarde voor prestaties, een zinvol en liefdevol leven.
Lisanne heeft me het verschil laten ervaren. Ze is er in geslaagd een professionele en leerzame online ademtraining neer te zetten, waarin je in enkele weken tijd het verschil kunt ervaren in hoe jij omgaat met stress.
Ik raad deze training van harte aan voor iedereen die elke dag het maximale uit zijn leven wil halen."
"Lisanne legt op prettige, rustige en duidelijke wijze uit hoe ademwerk je kan helpen in je werk. De oefeningen zijn helder gen gaven mij nieuwe inzichten en tools om nu en in de toekomst te gebruiken. Dank je wel!"
Ik heb de training als nuttig ervaren, omdat ik geloof dat veel klachten o.a. te maken hebben met een disfunctionele ademhaling. De training is zinvol voor een stukje bewustwording en om eens stil te staan hoe je ademhaling kan toepassen binnen je werk.
Ik heb na het volgen van deze training ervaren dat ik meer rust in mijn systeem/ zenuwstelsel heb gekregen en daardoor minder nek en schouderklachten heb. Door iedere dag de technieken toe te passen merk ik dat het me helpt om minder stress te ervaren tijdens mijn drukke werkdagen. Ik voel dat het me helpt om mijn energie beter te verdelen en daardoor meer energie over te houden voor dingen buiten mijn werk om.
Lisanne heeft hele fijne technieken ingesproken die prettig zijn om naar te luisteren en helpen om de technieken goed onder de knie te krijgen.
In 6 weken naar meer rust, focus en energie
Deze 6-weekse online training bied jou alle tools die je nodig hebt om jouw rust, focus en energie op werk te verbeteren door middel van je ademhaling
Deze training is voor jou wanneer jij:
- stress op werk wil verlagen
- meer energie, focus en rust wil ervaren in je werk
- jouw vitaliteit en performance wil verbeteren
De training is speciaal afgestemd op jouw drukke schema zodat jij die gedurende de dag flexibel kunt volgen.
De korte video's en audio's variëren van 2 tot max 12 minuten en begeleiden jou in hoe jij het beste ademruimte in kunt bouwen in jouw werk - op een manier die past bij jou en future proof is.
Persoonlijke coaching voor optimaal resultaat
Je krijgt persoonlijke coaching om jou te helpen je doelen te bereiken en maximaal resultaat te behalen.
Tijdens jouw (gratis) intake definieer jij jouw doelen en maken we een persoonlijk plan om jouw online training te begeleiden met de juiste coaching.
Dit varieert tussen de 1 - 6 coaching sessies
Persoonlijke coaching:
01.
Verhoogt verantwoordelijkheid en behalen van jouw doelen
02.
Creëert een persoonlijke routine die werkt
03.
Zorgt voor lange-termijn ervaring van de resultaten
04.
Voorkomt burnout, of geneest het sneller
Vaak Gestelde Vragen
